Berhasil menurunkan berat badan, tiga artis ini membagikan pengalamannya selama diet. Begini trik diet agar berhasil.
Kini semakin banyak orang yang sadar akan kesehatan tubuh dengan melakukan diet. Berawal dari mementingkan kesehatan, diet yang dilakukan sekaligus bisa menurunkan berat badan.
Seperti yang dilakukan tiga artis tanah air, yaitu Melaney Ricardo, Cynthia Lamusu dan Ricky Cuaca. Mereka berhasil memangkas bobotnya hingga puluhan kilogram.
Melalui channel YouTube Melaney Ricardo, mereka pun membagikan trik agar diet dapat berhasil. Mulai dari pola makan hingga pola tidur.
Berikut 4 trik diet tersebut:
1. Mementingkan Kesehatan
Cynthia Lamusu mengatakan bahwa awal dirinya memulai diet karena mementingkan kesehatan. Mengingat ia pernah mengalami HB rendah saat kehamilannya.
Begitu pula dengan Ricky Cuaca. Sebelum diet, berat badannya mencapai 68 kilogram. Kondisi tersebut membuat dirinya mudah lelah meski hanya melakukan aktivitas ringan.
2. Merubah Gaya Hidup
Ricky Cuaca mengatakan diet sebaiknya tidak dilakukan dalam waktu terbatas, melainkan secara seterusnya. Karenanya yang perlu dilakukan adalah merubah gaya hidup.
“Kalau merubah gaya hidup jadi lebih sehat, diet itu udah jadi kebiasaan kita dan kita jadi gak terbebani dengan itu,” ujarnya.
Cynthia Lamusu mengatakan bahwa merubah gaya hidup bisa dengan mengatur pola makan, rutin berolahraga dan mengatur pola tidur.
“Percuma juga udah diet, olahraga jalan tapi begadang itugak akan bisa,” ujar Cynthia.
3. Pola Makan Chintya Lamusu
Selama diet, Cynthia Lamusu mengatakan bahwa dirinya berkonsultasi dengan dokter gizi. Namun meskipun begitu, mengatur pola makan tetap menjadi kuncinya.
Dalam sehari, Cynthia Lamusu mengatakan makan sebanyak 3 kali. Di mulai dari sarapan sayuran, makan siang pakai nasi dan lauk dan makan malam maksimal jam 7.
“Masih makan nasi putih 3 sendok, kalau nasi merah 5 sendok. Biasanya juga pakai karbo yang lain, ada quinoa atau oat,” ujarnya.
4. Pola Makan Ricky Cuaca
Berbeda dengan Ricky Cuaca, ia mengatakan bahwa ia bisa makan 5 kali dalam sehari. Namun, jenis makanan yang dipilih merupakan makanan sehat.
“Pagi aku makan roti gandum atau pisang, Siang aku makan nasi merah pakai lauk yang gua suka. Jam 3 gue makan apel atau pisang lagi Jam 5 gue makan protein bisa ayam bisa ikan,” lanjutnya.
